Übung 12: Meditation über Mitgefühl Im Buch ist dies die 14. Übung, denn es werden noch zwei weitere Übungen, wie Liebende Güte ann alle Lebenwesen ausgesendet werden… Weiterlesen „Das Metta Experiment – Tag 10“

So langsam geht es ans Eingemachte. Denn, um wirklich neu zu beginnen, um wirklich metta geben und empfangen zu können und zu erkennen, dass wir und jedes… Weiterlesen „Das Metta Experiment – Tag 7“

Nach einem Tag „Pause“ von meinem Experiment (ich habe natürlich trotzdem meditiert), habe ich mich nun heute der nächsten Übung zuwenden können. Übung 8: Die neutrale Person… Weiterlesen „Das Metta Experiment – Tag 6“

Die nächsten drei Übungen aus Sharon Salzbergs Buch habe ich übersprungen. Dennoch möchte ich sie hier natürlich vorstellen und auch erläutern, warum ich sie ausgelassen habe. (Das… Weiterlesen „Das Metta Experiment – Tag 5“

Übung 4: Der Wohltäter Metta ist natürlich nicht nur für uns selbst gut und uns selbst gedacht. Daher beschäftigt sich die nächste Übung mit dem nächsten Schritt… Weiterlesen „Das Metta Experiment – Tag 4“

Von den extrem positiven Auswirkungen der Übung mit den Sätzen der Liebenden Güte beeindruckt, machte ich mich nun an die nächste Übung. Übung 3: Die günstigen Auswirkungen… Weiterlesen „Das Metta Experiment – Tag 3“

Zunächst eine kleine Änderung. Eigentlich wollte ich hier immer eine Woche zusammen fassen. Allerdings haben sich mir bereits jetzt soviele Gedanken aufgetan, dass ein Post entweder den… Weiterlesen „Das Metta Experiment – Tag 1“